В предверье жарких выходных есть большие риски перегревания!

 

Жаркие дни неприятны не только духотой в квартирах и офисах, прилипающей к телу одеждой.

Высокая температура на улице может стать причиной теплового или солнечного удара – крайне опасных для здоровья состояний.

Для недопущения перегревания необходимо соблюдать следующие правила:

1.Избегать нахождения под прямыми солнечными лучами без головного убора;

2.На отдых с собой обязательно брать достаточное колличество воды;

3.Не употреблять алкогольные напитки;

4.Не желательно употреблять в пищу жирные продукты;

5.Носить комфортную дышащую одежду.

Но если все-таки перегрелись, то необходимо сделать следующее:

1.Перейти в прохладное место;

2. Обязательно прохлодное питье, лучше минеральная вода;

3.Приложить холод к вискам;

4.Если самочувствие не улучшелось, то необходимо обратиться за помощью к медицинским работникам.